top of page
Cerca
  • Immagine del redattoreArianna

Perché è importante fare yoga?

Praticare regolarmente yoga ha moltissimi benefici, che non riguardano solo il nostro corpo ma anche il nostro umore e come ci rapportiamo con le altre persone.

La pratica delle asana, del panayama e della meditazione provoca nel nostro organismo una cascata di effetti positivi che hanno successivamente delle ripercussioni sulla nostra vita quotidiana.

Numerosi articoli scientifici elencano i benefici della pratica e sono tutti concordi nel dire che lo yoga aiuta a:

  • Ridurre ansia e stress, calmando il nostro respiro e portando la nostra attenzione a noi stessi, allontanando tutto ciò che ci opprime e che ci crea tensione. È stato dimostrato che la pratica regolare porta ad una sostanziale riduzione della produzione di cortisolo, il nostro principale ormone dello stress.

  • Rende il corpo più flessibile e i muscoli più tonici, facendoci sentire più in forma e meno rigidi

  • Rafforza l’equilibrio e la stabilità

  • Migliora la postura, correggendo posizioni scorrette che causano a loro volta dolori alla schiena, al collo e alle articolazioni

  • Aiuta a mantenere in salute il nostro cuore riducendo drasticamente il rischio di soffrire di patologie cardiache, in quanto facilita l’abbassamento della pressione sanguigna e migliora la circolazione del sangue

  • Aumenta la capacità polmonare, grazie agli esercizi di respirazione e, più nello specifico, alla pratica regolare del pranayama

  • Aiuta a dormire meglio: è noto che una bassa qualità del sonno è spesso associata a obesità, pressione alta e depressione. La pratica agisce proprio su questi fattori, abbassandone l'incidenza e facendoci riacquisire così le nostre nottate di sonno profondo.

  • Alcuni ricercatori concordano nel dire che lo yoga, stimolando il nervo vago, aiuta a ridurre l’incidenza di emicrania e mal di testa

  • Fa nascere nelle persone la voglia di star bene ed essere in salute, portandoli a riflettere su quello che mangiano e sul loro stile di vita: incoraggia a volersi bene, a mangiare più sano e a migliorare la qualità della vita.


Leggendoli uno dopo l’altro sembra che lo yoga sia la panacea di tutti i mali, può essere difficile da credere, ma vi assicuro che, soprattutto ora che è diventato parte della mia quotidianità e grazie alle testimonianze dei miei allievi, la pratica dello yoga è un rimedio naturale potentissimo che porta sollievo nella vita di ciascuno

.

Non vi è venuta voglia di provare??


122 visualizzazioni0 commenti

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page